Lyhyt terapian historia

Ymmärtää kuka olemme tänään on mahdollista vain ymmärtämällä missä olemme käyneet ja kuinka pitkälle olemme tulleet. Sama koskee terapiaa. Siitä lähtien, kun Talkspace perustettiin vuonna 2012, yli miljoona käyttäjää on hyötynyt teksti- ja videoterapiastamme, joka yhdistää osallistujat lisensoitujen terapeuttien kanssa.

Varhaiset psykologit ja tutkijat eivät olisi koskaan voineet kuvitella, kuinka heidän asiantuntemustaan ​​ja havaintojaan voitaisiin nyt käyttää digitaalisessa yhteiskunnassa. Joten mistä kaikki alkoi?

Katsotaanpa.

Varhainen alkuperä

Jo ennen kirjoitettua kieltä ihmiset kertoivat tarinoita ja vertauksia. Se on ikivanha perinne, jota usein käytettiin eräänlaisena terapiana, joka auttoi muita parantumaan ja samalla välitti pysyvää viisautta muiden tukemiseksi. Enemmän kuin 3500 vuotta sitten , viittauksia 'parantamiseen sanojen kautta' esiintyi muinaisissa egyptiläisissä ja kreikkalaisissa kirjoituksissa. Sana 'neuvonta' löysi tiensä Geoffrey ChauceriinBathin tarinan vaimovuonna 1386.

Muodollisempi termi 'psykoterapia' oli keksi 1800-luvun lopulla , jonka Mayo Clinic määritellään 'yleiseksi termiksi mielenterveysongelmien hoitamiseksi keskustelemalla psykiatrin, psykologin tai muun mielenterveyden tarjoajan kanssa'. Se tapahtuu psykoterapian aikana, jolloin osallistujat tutkivat mielialaansa, tunteitaan, ajatuksiaan ja käyttäytymistään samalla kun he oppivat hallitsemaan ja reagoimaan haastaviin tilanteisiin terveellä tavalla.

Vuonna 1879 artikkeli Lancet , kansainvälinen lääketieteellinen matka, ehdotti, että puhelut voisivat vähentää tarpeettomia lääkärikäyntejä. Se oli ensimmäinen tunnettu kerta, kun teleterveys - kyky hoitaa kätevästi etäyhteyden kautta - havaittiin julkisesti ja ammattimaisesti. Alle vuosikymmenen kuluttua yksi kaikkien aikojen kuuluisimmista psykoterapeuteista, Sigmund Freud, perusti psykoanalyysin.

Keskeiset pelaajat

Vaikka Freud edustaa usein mainittua, näkyvää nimeä psykologiassa, wieniläinen lääkäri Franz Mesmer pidetään 'länsimaisen psykoterapian isänä'. Hän aloitti hypnoterapian 1700-luvulla psykosomaattisten ongelmien ja muiden häiriöiden hoitamiseksi. Sana 'mesmerize' on jäljillä Mesmerille, joka perusti sairauden teorian, joka sisälsi sisäisiä magneettisia voimia, ajattelukunnan, joka myöhemmin tunnettiin nimellä mesmerism.

Hänen magneettiensa käyttö ja suuret rautamäärät eivät vaikuttaneet lääketieteelliseen yhteisöön Yhdysvalloissa tai edes Ranskassa, josta hän myöhemmin pakeni. Skeptikot väittivät, että Mesmerin potilaita paransi heidän halunsa parantua - ei hänen magneettisuudestaan ​​tai hypnoosistaan. Psykologi Philip Cushman toteaa siitä huolimatta pitkäaikaisen vaikutuksensa.

miten parantaa suhdetta

”Joillakin tavoin mesmerismi oli ensimmäinen maallinen psykoterapia Amerikassa, tapa palvella psykologisesti suurelle Amerikalle, joka ei ole kirjoissa. Se oli kunnianhimoinen yritys yhdistää uskonto psykoterapiaan, ja se synnytti ideologioita, kuten mielenkäsittelyfilosofia, Uusi ajatusliike, Kristillinen tiede ja Amerikan spiritualismi. ' hän kirjoitti .

Nyt Freudiin. Jos olet joskus käyttänyt termiä 'peräaukon pidättävä' tai 'freudilainen liukastuminen', olet pitänyt Freudin vaikutuksen nykypäivän kulttuuriin elossa ja hyvin. Vaikka kiistanalainen, Freudin teoriat keskity kahden osan ihmiseen - tietoiseen ja tajuttomaan. Hän näki ihmisen persoonallisuuden idona, egona ja superegona ja ehdotti, että lapset käyvät läpi sarjan psykoseksuaaliset vaiheet .

Hänen oivallustensa lisäksi unelmiin ja puolustusmekanismit, yksi hänen suurimmista panoksistaan ​​oli puheterapia. Yksinkertainen idea puhua ongelmasta sen lievittämiseksi tuli hänen työstään kollegan Josef Breuerin ja yhden hänen potilaistaan, Bertha Pappenheimin kanssa. Pappenheimin hysteriahoidon avulla he huomasivat, että hänen kokemuksistaan ​​keskusteleminen antoi jonkin verran helpotusta näön hämärtymisen, hallusinaatioiden ja osittaisen halvauksen oireisiin. Pappenheim kutsui hoitoa 'puhuvaksi parannuskeinoksi'.

Freudin uskomusjärjestelmä vaikutti suuresti 1900-luvun ajatteluun, jossa monia vaivoja alettiin hoitaa psykologisesti eikä fyysisesti. Freudilaista teoriaa käytetään edelleen monilla aloilla, freudilaisista kirjallisten teosten lukemista pop-kulttuurin kuumiin viesteihin.

Uusien terapioiden nousu

Vastauksena usein dramaattisiin psykoanalyysin käytäntöihin, biheiviorismi suosio kasvoi 1900-luvun puolivälissä. Siinä todettiin, että henkisillä prosesseilla ei ollut merkitystä ja että terveellinen käyttäytyminen saa ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi.

B.F. Skinner , American Psychological Associationin merkittävin psykologi 20: stä^thvuosisadalla, oli johtaja tässä liikkeessä. Hän tarkensi käsitettä operanttihoito ja vaikutusten laki ja tutkittu vahvistamisen aikataulut ja monimutkaiset käyttäytymissekvenssit.

Hänen panoksensa joukossa oli systemaattinen eteneminen ajoittaisista vahvistusaikatauluista, uudenlaisen käyttäytymisen muotoilu peräkkäisten likiarvojen avulla, monimutkaisten käyttäytymissekvenssien ketjutus oppineiden vahvistajien kautta ja 'taikauskoinen' (vahingossa vahvistettu) käyttäytyminen.

Noin samaan aikaan, kun Skinner loi kuuluisan Skinner-laatikko 1930-luvulla opiskelemaan operanttia ja klassista hoitoa Carl Rogers esitteli asiakaslähtöinen hoito . Hän havaitsi, että lääkärin ja asiakkaan suhde oli avainasemassa ja että harjoittajien tulisi olla tuomitsemattomia ja määräämättömiä. Tämä prosessi kannusti itsensä toteuttaminen tai korkeimpien tarpeiden täyttäminen.

Vain muutama vuosikymmen myöhemmin 1962 Albert Ellis julkaisi ensimmäisen kirjansa Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia, ensimmäinen Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Yksi nykypäivän suosituimmista psykoterapiajärjestelmistä CBT pyrkii muuttamaan joskus irrationaalisen ajattelun tai käyttäytymisen malleja, jotka ovat ihmisten haasteiden takana, muuttamaan ajattelutapaa, tuntemusta tai käyttäytymistä.

Aaron Beckin kehittämä kognitiivinen psykoterapia muutti tätä edelleen sanomalla, että mielestämme sanelee mitä tunnemme. Hän kehitti Beck-instituutin Kognitiivinen käyttäytymisterapia vuonna 1994 ja loi Beckin masennus- ja ahdistustiedot, tärkeät mittarit näiden häiriöiden vakavuuden mittaamiseksi.

miten selittää masennus ja ahdistus jollekin

Hoito tänään

Vuonna 1972 kansainvälisessä tietoliikennekonferenssissa Stanfordin ja UCLA: n henkilökunta linkitti tietokoneita esittelemään psykoterapiaistuntoa. Kun henkilökohtaiset tietokoneet otettiin käyttöön neljä vuotta myöhemmin, se loi perustan tukiryhmille ja yksittäisille hoitovaihtoehdoille laajemmassa mittakaavassa.

Vuonna 1995 David Sommers tarjosi ensimmäisenä maksullista Internet-hoitoa. Vuotta myöhemmin kongressi hyväksyi sairausvakuutuksen siirrettävyys- ja vastuuvelvollisuuslain (HIPAA) auttaakseen suojelemaan potilastietoja tele- ja digitaalisen terveydenhuollon aloitteiden kasvun aikana.

Ennen Talkspacen perustamista Lancet julkaisi tutkimuksen vuonna 2009 ehdotettu tekstipohjainen hoito voi olla tehokasta. Tutkimuksessa käytettiin live-chat-suunnittelua ja todettiin, että se voisi tehokkaasti tarjota psykoterapiapalveluja ja johtaa helpommin saatavaan hoitoon.

Nopeasti eteenpäin vuoteen 2020, jolloin Talkspacella on yli miljoona käyttäjää, ja mielenterveydellä on edelleen merkittävä rooli kokonaisvaltaisissa terveyskeskusteluissa. Kuuluisuuksien avulla Michael Phelps mielenterveyskysymyksissä ei enää ole samaa leimautumista kuin aikaisempina vuosina. On olemassa useita hoitovaihtoehtoja - joko henkilökohtaisesti tai verkossa - jotka toimivat yli 577000 mielenterveysalan ammattilaista pelkästään Yhdysvalloissa.

Teknologian kehittyessä odotamme terapian tulevaisuutta ja uusia mahdollisuuksia, jotka takaavat kaikille ihmisille helpon, edullisen ja tehokkaan tuen.