Pariskunnille jumissa oleminen yhdessä ei ole sama kuin intiimi oleminen

Asuinpaikkasi mukaan (ja jos olet noudattanut osavaltion ohjeita, tee niin!) Saatat olla yli neljän kuukauden ajan jumissa kumppanisi kanssa. Tätä kukaan meistä ei nähnyt tulevan, etkä luultavasti koskaan olisi voinut ennustaa, että olisit 1: 1 kumppanisi kanssa näin kauan.minkä tahansa- puhumattakaan pandemian aikana!

Se, mikä on voinut tuntua mahdollisuudelta söpölle romanttiselle laadukkaalle ajalle parin ensimmäisen viikon karanteenissa, on todennäköisesti nyt muuttunut turhautumisen, levottomuuden ja yleisen juuttumisen lähteeksi sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti.

eron ahdistus vanhemmilla lapsilla

Mutta älä tee virhettä: juuttuminen kumppanisi kanssa ei ole sama asia kuin intiimi.

'Läheisyyden tunne on paljon tärkeämpää kuin vain olla lähellä fyysistä läheisyyttä jonkun kanssa', kertoo Talkspace-palvelujen tarjoaja Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S. ”Läheisyys vaatii läheisyyden ja emotionaalisen yhteyden tunnetta. Ehkä tärkeintä, se vaatii tarkoituksellista painotusta tämän läheisyyden ja yhteyden ylläpitämiseen. '

Joten kun puhumme läheisyydestä, puhumme emotionaalisesta läheisyydestä, ei kirjaimellisesta läheisyydestä. Se, että sinut on asetettu karanteeniin muutamassa samassa huoneessa (tai yhdessä huoneessa, jos asut studiohuoneistossa kumppanisi kanssa, siunatkoon sinua), se ei tarkoita, että ylläpidät läheistä emotionaalista yhteyttä. Usein tarvitaan työtä vahvan ja terveellisen läheisen yhteyden ylläpitämiseksi kumppanin kanssa. Jopa suhteita joka on voinut tuntua kovalta vankalta ennen kuin karanteeni voisi tuntua epävakaalta nyt.

Parit, jotka ovat juuri muuttaneet yhdessä ja parit, jotka ovat asuneet yhdessä vuosia, ovat saattaneet olla osumia tämän pandemian aikana. Jos olet yksi niistä pariskunnista, ei ole mitään syytä hävetä. Toistetaan: elämme pandemiaa. Nämä ovateinormaalissa elämässä, ja rehellisesti, ei ole ihme, että jotkut suhteet kamppailevat!

'Olemme poissa rutiineistamme ja elämästämme, koska tiedämme, että se on muuttunut melko dramaattisesti viime kuukausien aikana', sanoo O'Neill. 'Ei ole harvinaista, että suhteemme kantavat kärsimämme stressin kärsimyksen.'

Allekirjoittaa suhdettasi, josta voi puuttua läheisyys

Kaiken tämän stressin ja yleisen levottomuuden seurauksena henkinen ja fyysinen läheisyytesi kumppanisi kanssa saattaa puuttua. On mahdollista tuntea, että kumppanisi on kaukainen, ikään kuin he olisivat toisella planeetalla, vaikka olisit olennaisesti ollut heidän vieressään keskeytyksettä kuukausia.

Tässä on joitain merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Piilotat todelliset tunteet, toiveet ja pelot kumppaniltasi
• Ei kommunikoi tarpeitasi
• Ei kuuntele kumppanisi tarpeita
• Pieniin argumentteihin pääseminen
• Salaisuuksien pitäminen
• Muutos sukupuolielämässäsi
• Yksi tai molemmat teistä eivät ponnistele suhteessa

On todettu, että rakkauteen liittyy monia paradokseja, joista yksi on se, että romantiikan tyydyttämiseksi sitä ei pidä tyydyttää, ja että se on turhautettava jollain tavalla. On jotain luontaista ajatukselle, että rakkaus vaatii läheisyyttä, mutta se halu kukoistaa etäisyydellä . Meille kaikille pandemia tarjoaa paljon läheisyyttä, mutta se tappaa intohimoa ja halua varten tarvittavan mysteerin - toisin sanoen olemalla kiinni toisiinsa voisimme todella menettää läheisyyden.

Ihmissuhteiden on mukauduttava

Joten miten pari saa irti ja saa takaisin läheisyytensä? O’Neillin mukaan sopeutuminen ja viestintä ovat avainasemassa. Olet saattanut elää viime kuukausina autopilotilla, mikä ei välttämättä tarkoita, että olet sopeutunut aktiivisesti tilanteeseen. Sopeutuminen vaatii vaivaa. Ehkä olet sopeutunut uuteen tapaan, jolla työskentelet kotona, tai tapaan käyttää naamiota, kun menet asioihin. Mutta oletko sopeutunut aktiivisesti parisuhteeseesi?

On järkevää vain, että parisuhteen dynamiikka muuttuu, kun olet molemmat lukittu, olet vain vähän tai ei lainkaan ulkopuolisia kontakteja ystävien kanssa, ja yleinen toiminnan puute itsesi tai kumppanisi kanssa. Kun asetat karanteeniin kumppanin kanssa, se on oikeastaan ​​vain te kaksi.

Viestintä on avainasemassa

On erittäin tärkeää kommunikoida tänä aikana. Voit aloittaa yksinkertaisesti tunnustamalla, että koko tämä tilanne on aiheuttanut veronsa suhteellesi, ja sinun on työskenneltävä yhdessä selvittääkseen, kuinka voit sopeutua tässä tilanteessa lähemmäksi. Teidän molempien on oltava halukkaita panostamaan henkisen ja fyysisen läheisyyden palauttamiseen ja ylläpitämiseen.

Ilmaise tunteitasi. Kerro kumppanillesi, mitä olet todella tuntenut lukituksen aikana. Anna tarpeidesi tulla kuulluksi. Kysy kumppaniltasi miten he ovat tunteneet, ja kun he kertovat sinulle tarpeet, kuuntele todella.

Kaiken tämän pitäminen sisällä ja toimimatta aktiivisesti parantaaksesi suhdettasi pitää sinut jumissa tai pahempaa, se voi johtaa suhdettesi purkamiseen.

Joitakin aiheita, jotka kannattaa harkita ennen keskustelua kumppanisi kanssa, ovat:

• Tuntuuko sinusta siltä, ​​että tarvitset lisätilaa työskennellessäsi kotona?
• Oletko järkyttynyt siitä, että sukupuolielämä on kadonnut kokonaan?
• Tuntuuko sinusta sekava kumppanisi toiminta?

Tee selvitys ja ilmoita heille sitten! Puhu siitä.

Muista pitää hauskaa

Viestinnän lisäksi hauskaa on tärkeää. Tänä erittäin stressaavana aikana on tärkeää, että löydämme edelleen tapoja kokea iloa ja tehdä todellisia toimintoja kumppanisi kanssa (istuminen vierekkäin, kun selaat loputtomasti Instagramia, ei lasketa). Aktiivinen asioiden tekeminen yhdessä lisää kuitenkin läheisyyttäsi ja saa sinut tuntemaan itsesi lähemmäksi.

O'Neill kehottaa pariskuntia olemaan luovia etsimään tapoja käyttää aikaa yhdessä vastaamaan läheisyyteen liittyviin tarpeisiisi. 'Yritä löytää nautintoa yhteistyöprosessista löytääksesi uusia tapoja tuntea olevasi yhteydessä toisiinsa', hän sanoo. 'Esimerkiksi voi olla jotain uskomattoman läheistä kotona joogatuntien ottamisessa yhdessä tai harjoittamalla toimintoja, kuten miellyttävän hieronnan antaminen ja vastaanottaminen.'

miten käsitellä avioeroa

Harjoittele hyväksymistä suhteessasi

Toinen asia, josta voi olla apua, on hyväksynnän harjoittaminen. Ajattelu siitä, kuinka paljon vihaat pandemiaa - mitä haluat tekevän sen sijaan, että juuttuisi sisälle, tai miten haluat asioiden olevan - ei muuta mitään. Toivon, että se tekisi! Sen sijaan se saa sinut tuntemaan olosi surkeammaksi. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, yritä olla hetkessä ja keskittyä hyväksymään elämä sellaisena kuin se on tällä hetkellä, ja sopeutumaan sitten hyödyntämään sitä parhaalla mahdollisella tavalla. O’Neill suosittelee, että kysyt itseltäsi: mitä sinulla on mahdollisuus tehdä parina tällä hetkellä?

'Kyllä, me elämme kovaa stressiä hetkessä, mutta on olemassa mahdollisuuksia löytää tapoja helpottaa läheisyyttä yhdessä', O'Neill sanoo. ”Yritä asettaa suhteesi etusijalle varaamalla joka päivä aikaa jonkinlaiseen läheiseen toimintaan. Muista, että läheisyys ei aina koske fyysistä läheisyyttä. Jopa varata aika keskusteluun voi auttaa syventämään läheisyyden tunnetta suhteessa. '

Noudata näitä vinkkejä ja laita työ suhteeseesi, niin näet varmasti ainakin jonkin verran parannusta suhteessasi. Tai kuka tietää, ehkä näet valtavan muutoksen! Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon vaivaa sinä ja kumppanisi teet. Muista, että olet joukkue. Työskentele yhdessä ja saatat tulla ulos tästä pandemiasta vielä vahvemmalla siteellä kuin ennen.