Kuinka mielenterveysneuvojat auttavat muuttamaan elämääsi
Monilla ihmisillä on väärinkäsitys siitä, että ohjaaja on tarkoitettu vain ihmisille, joilla on vakavia mielenterveysongelmia - ja jos mikään ei ole ehdottomasti 'rikki', niin neuvonta ei ole heille. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta - mielenterveysongelmia ei tarvitse diagnosoida, jotta voit hyötyä neuvonantajan vierailusta. Monet ihmiset etsivät apua jokapäiväisiin ongelmiin: suhdeongelmiin, työstressiin, epäilyihin tai auttavat tavoitteidensa saavuttamisessa. Toiset kääntyvät neuvonantajien puoleen vaikeina aikoina, kuten surun vuoksi kuoleman tai avioeron jälkeen.
Vaikka ammatillisen avun hakeminen ohjaajalta on tietysti arvokasta intensiivisissä, ylivoimaisissa tai monimutkaisissa tilanteissa, se on myös uskomattoman hyödyllinen työkalu positiivisten mielenterveystottumusten rakentamiseen - vaikka mikään ei olisikaan 'väärin'. Tämän ennaltaehkäisevän hoidon ajattelutapa voi auttaa pitämään henkisen hyvinvoinnin mielessäsi ja käsittelemään huolesi ennen kuin niistä tulee ongelmia.
Neuvonantaja vs. terapeutti
Vaikka ehdot ohjaaja ja terapeutti käytetään usein keskenään, koska molemmat ammatit ovat mielenterveyden ammattilaisia, on ero. Yleensä neuvonantajien työalue on rajallisempi. Vaikka joissakin osavaltioissa neuvojat saavat lisäkoulutusta voidakseen hallinnoida psykometrisiä arviointeja, useimmat rajoittuvat vain tietyntyyppisten testien suorittamiseen tietyissä olosuhteissa. Terapeuteilla on toisaalta laajempi työskentelyalue ja laajempi valikoima potentiaalisia nimikkeitä. Terapeutit voivat olla lisensoitu ammatilliset neuvonantajat, psykoanalyytikot, avioliitto-ohjaajat, sosiaalityöntekijät ja elämänvalmentajat.
ilmainen mielenterveys lähelläni
Nyrkkisääntönä ”neuvonantaja” on kattava termi sekä lisensoiduille kliinikoille, joilla on korkea tutkinto, että muille neuvontaa tarjoaville (kuten neuvontaa tarjoava uskonnollinen johtaja); 'Terapeutti' on laajempi kattava termi ammattilaisille, jotka on koulutettu - ja joilla on lupa - tarjoamaan erilaisia hoitoja tarkemmilla ja säännellyillä tavoilla.
Oikean neuvonantajan löytäminen sinulle
Kun etsit neuvonantajaa tai terapeuttia, on tärkeää löytää lääkäri, joka parhaiten sopii tavoitteisiisi ja tarpeisiisi .
Luulen, että minulla on raja -persoonallisuushäiriö
Ennen kuin sitoutut neuvonantajaan, kysyt todennäköisesti häneltä kysymyksiä saatavuudesta, kustannuksista, erikoistumisesta ja hänen kokemuksestaan. Harkitse näiden kyselyiden lisäksi:
- Mikä on lähestymistapa asiakkaisiin?
Jotkut neuvonantajat ovat hyvin käytännönläheisiä ja aktiivisia tapaamisissa, haastavat sinut ja auttavat muotoilemaan asioita, kun taas toiset ottavat passiivisemman roolin. On tärkeää tietää, mikä on sinulle parasta ja löytää ohjaaja, joka käyttää tyyliä, joka tuntuu sinulle mukavalta. - Mitkä ovat osaamisalueesi?
Vaikka et tarvitse syytä käydä neuvonantajana, sinulla on todennäköisesti jo joitain aiheita mielessäsi. Varmista, että ammattilainen, jonka kanssa puhut, on erikoistunut näille alueille. Esimerkkejä ovat LGBTQ-henkilöille, veteraaneille, vähemmistöryhmille tai pariskunnille ominaiset kysymykset. - Kuinka tarjoamasi hoitotyyppi toimii?
Jos olet uusi mielenterveysalueella, haluat tietää, mihin olet menossa. Pyydä loppu siitä, miltä istunnot tyypillisesti näyttävät, minkä tyyppistä hoitoa he yleensä harjoittavat ( Kognitiivinen käyttäytymisterapia , Dialektinen käyttäytymisterapia jne.) ja miten edistymistä mitataan.
Kolme tapaa, joilla neuvonta voi parantaa elämääsi
Ajatus nähdä a mielenterveysneuvoja voi tuoda esiin kuvia sinusta, joka makaat nahkasohvalla, avaat lapsuuden haavat uudelleen ja vuodatat sydämesi muukalaiselle, joka istuu sinua vastapäätä - joka sanoo vähän, mutta tekee paljon muistiinpanoja. Usein neuvonantaja voi kuitenkin olla yksinkertaisesti joku, joka kuuntelee sinua kuvaamassa mitä tapahtuu ja auttaa sinua muotoilemaan ongelmallisia ajattelutapoja. Sinulla on todennäköisesti omat selviytymismekanismin ongelmien ilmetessä, mutta älä hylkää ammattimaista neuvontaa - ajatusten avaaminen avoimeksi hyödyttää hyvinvointiasi monin tavoin ja ylimääräinen tuki elämän haasteiden hoitamiseen voi auttaa sinua pitämään sinut tuntemuksesta.
Tässä on vielä kolme tapaa, joilla neuvonta voi hyödyttää elämääsi:
1. Objektiivinen vastuu tavoitteistasi
Halusitpa korjata suhteesi perheenjäsenen kanssa tai lopulta perustaa oman yrityksen, neuvonantajan kanssa puhuminen voi auttaa sinua voittamaan henkiset esteet, jotka ovat estäneet sinua saavuttamasta näitä tavoitteita. Kyseinen henkilö voi myös auttaa hajottamaan jotain, joka näyttää mahdottomalta, tavoitteiden saavuttamisen helpottamiseksi ja pitämään sinut vastuullisena koko prosessin ajan.
2. Se voi auttaa sinua auttamaan muita
Puhumalla omien kokemusten ja tunteiden kautta voit auttaa myös ympärilläsi olevia kehittämään parempaa sanavarastoa heidän tunteistaan. Ystäväsi, rakkaasi ja työtoverisi huomaavat, että olet avoimempi keskustelemaan haasteistasi ja tunteistasi, ja tämä käytös kannustaa heitä ilmaisemaan itseään vapaammin. Tämä on erityisen tärkeä taito mallintaa ja opettaa lapsille.
tapoja käsitellä masennusta
3. Koet paremman fyysisen terveyden
Huono mielenterveys voi vaikuttaa kehosi kykyyn tehdä terveellisiä päätöksiä ja torjua kroonisia sairauksia - mikä voi johtaa vakaviin terveyskomplikaatioihin, kuten sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja liikalihavuuteen. Joten vaikka historiallisesti on ollut selkeä ero mielen ja kehon välillä, havaitsemme yhä enemmän, että nämä kaksi ovat toisiinsa kietoutuneita, ja kun on kyse hyvinvoinnista, niiden tulisi olla integroituneita. Mielen hyvä oleminen on hyvä myös kehollesi.
Vaikka neuvonta vie aikaa, jos annat sille mahdollisuuden, se voi auttaa sinua kehittämään parempia selviytymistaitoja, vahvempia suhteita ja paremman tunteen itsestäsi. Voit aloittaa neuvontakokemuksesi nyt Puhutila .
