Kuinka suhtaudumme mielenterveyteen eri tavoin kuin isämme

Isänpäivä on loistava aika juhlia yhtäläisyyksiä, jotka tekevät meistä perheen, ja eroja, jotka tekevät meistä yksilöitä. Lapsena etsimme isältä voimaa ja ohjausta elämän vastoinkäymisten edessä. Mutta kuka katsoi heitä?

Joillekin isille leima ja myrkyllinen maskuliinisuus ovat saattaneet estää heitä kipeästi tarvitsemastaan ​​parantumisesta. Yhdysvalloissa, 6 miljoonaa miestä kärsii masennuksesta . Miehet kuolevat itsemurhasta 3,5 kertaa enemmän kuin naiset. Silti vain joka neljäs hakee apua mielenterveyden ammattilaiselta.

Keskustelu on kuitenkin siirtymässä, koska mielenterveys on ollut erittäin keskusteltu aihe vuonna 2018. Toivomme, että käsittelemällä mielenterveyttä koskevaa sukupolven leimautumista voimme kannustaa miehiä etsimään tarvitsemaansa apua. Kysyimme miesterapeuteiltamme ja työtovereiltamme, miten he suhtautuvat mielenterveyteen eri tavalla kuin isänsä. Tässä on heidän sanottavanaan.

Kuinka näkemyksemme eroavat isistämme

Kyky käydä keskustelua

'Minun mukavuuteni puhuessani vaikeista henkilökohtaisista asioista on korkeampi kuin isälleni, ja ymmärrän miksi. Hänen sukupolvensa miehille mielenterveyskysymyksistä puhuminen oli tabu ja sitä pidettiin heikkoutena. Keskustelut masennuksesta, ahdistuksesta ja stressistä ovat nyt keskusteluja, joista olen tyytyväinen perheen ja läheisten ystävien kanssa. Nuorempien sukupolvien tulisi edelleen levittää leimoja, jotka estävät hyvinvointiamme modernina yhteiskuntana. '

miten päästä eroon tyramiinista kehossa

Neil Leibowitz, ylilääkäri Talkspace, New York

Isä vastahakoinen tuki auttoi minua tulemaan terapeutiksi

”Olin perheessäni ensimmäisten miesten joukossa, joka ei työskennellyt käsilläni tai palvellut armeijassa. Isäni piti sopeutua ajatukseen siitä, että minusta tulisi psykoterapeutti, koska sitä ei pidetty kunnioitettavana ammatina. Kun minulla oli ongelmia nuorena aikuisena, hän ei myöskään uskonut, että [hoito] auttaisi minua, mutta hän varmasti maksoi minun menevän. On käynyt ilmi, että se vaikutti minuun syvästi siihen pisteeseen asti, että päätin jatkaa sitä urani. Näemme sen nyt silmästä silmään, ja on hienoa tietää, että hän arvostaa ammattini. Hyvää isänpäivää, isä! '

Jacob Slagle, LMFT, Talkspace-terapeutti, Oklahoma

Halukas tunnustamaan ongelman

Isäni ymmärsi mielenterveysongelmien olemassaolon, mutta vältteli niiden tunnustamista suoraan, tukahdutti ne ja uskoi, että ne voidaan poistaa pelkästään tahdonvoiman avulla. Hänellä oli vähän käsitystä omasta emotionaalisesta ja henkisestä maisemastaan.

Sitä vastoin mielestäni mielenterveyden parantamisen polku on suhteellinen, ja se vie myös halun tunnustaa ja todistaa jatkuvasti tietoisesti ajatuksistaan ​​ja tunnetilastaan, vaikka olisikin epämukavaa. '

Chris, puhetila

Miehitys ylös vs. poistaminen

”Isäni ei koskaan nähnyt mielenterveyttä sinänsä ongelmana. Hän uskoi, että sinun tarvitsee vain 'mies ylös' ja vain harjata se pois. Hän ei myöskään kokenut, että tunteistaan ​​puhuminen auttaisi tekemään jotain parempaa. Pidän sitä prosessina. Tunteet eivät voi kestää ikuisesti, mutta ajatuksemme noista tunteista on puhuttava. Pystymme kuulemaan itsemme keskustelemaan asioistamme ja tunteistamme, mikä voi auttaa meitä ymmärtämään ne paremmin, saamaan toisen näkökulman henkilöltä, jolla ei ole muuta kiinnostusta (yleensä terapeutti), eikä pelkästään anna tämän käsittelemättömän ajatuksen jäädä päähän. ”

Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts

Yhdistämällä fyysinen ja mielenterveys

”Mielenterveydestäni poikkeavat isäni, koska hän uskoo, että hyvän ruokavalion ja liikunnan sekä kohtalaisen stressitason myötä mielenterveys vain eräänlainen paikoillaan. Toisaalta mielestäni se on enemmän jotain, jonka kanssa sinun on aktiivisesti työskenneltävä, ja kaikki nämä asiat auttavat, mutta eivät varmasti ole parannuskeino. Luulen, että monet sukupolveni miehet ymmärtävät sen ja ovat sen vuoksi enemmän yhteydessä tunteisiinsa. '

Alex, puhetila

Haavoittuvuuden hyväksyminen

'Isäni ei tunnustanut mielenterveyttä. Hän ei osoittanut tunteita. Hän odotti kaikkien tekevän vain kauppaa tai se oli merkki heikkoudesta. Joten opin myöhemmin, että on ok ilmaista tunteita ja jakaa ja olla haavoittuvainen. '

Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace-terapeutti, New York

Mielenterveystietojen saatavuus

'Uskon yleisesti mielenterveyteen liittyvän tiedon, ratkaisujen saatavuuden ja vähenevän leimautumisen olevan sukupolvien välillä keskeisiä eroja.

mitä tehdä, kun olet masentunut

Isäni - ja suurin osa suuresta perheestäni - luottavat ensisijaisesti uskoonsa kantamaan heitä vaikeina aikoina. Olen opiskellut psykologiaa ja suhtaudun henkilökohtaisempiin asioihin tieteellisemmin ja metodologisemmin. Aluksi keskustelut mielenterveydestä olivat olemattomat, mutta uskon avoimuuteni omien haasteideni kanssa avanneen oven. Vaikka vanhempana olen varma, että on vaikea tietää, että nämä haasteet ovat osa lapsesi jokapäiväistä elämää. Opimme edelleen vanhemmiltamme, mutta he voivat oppia meiltä paljon. '

Josh, puhetila

Opastan minua terapeutina

Uskon, että isäni terve järki ja järki ovat vaikuttaneet terapeuttiseen tyyliini; paljon tekemistämme voidaan yksinkertaisesti pitää terveenä järkeen ja järkeen. '

Mark Ziegenbein LIMHP, keskusteluterapeutti, Nebraska

Sisäänkirjautuminen isällä tänä isänpäivänä

Isänpäivä on aika osoittaa arvostusta kaikille isillemme tekemille. Käytä tätä tilaisuutta kirjautua sisään hänen kanssaan ja näytä hänelle, että on ok olla avoin ja rehellinen keskustellessasi molemmista koettelemuksista. Loppujen lopuksi isät ovat siellä: auttaakseen meitä kiinni putoamisen yhteydessä. On aika palata palvelukseen.

Jos sinulla on ongelmia suhteessasi isääsi,. Jos isäsi tarvitsee tukeasi, anna hänelle lahja hoitoa.