Kuinka olla mahtava olemassa oleva kriisi

Kävin äskettäin neljäkymmentä, ja heti kun räjäytin kynttilät, odotin 'asian' tapahtuvan. Tiedätkö, mistä puhun, eikö? Surullisen 'keski-ikäisen kriisin'. Kaikkien eksistentiaalisten kriisien äiti. Voima on otettava huomioon.

Koputa puuta - Minusta näyttää saaneen vain alieväversio keski-ikäisestä eksistentiaalisesta kriisistä. No, ainakin toistaiseksi. Huomaan itseni esittelevän kaikenlaisia ​​kysymyksiä, joita en ole koskaan ennen kysynyt, kuten 'Onko elämäni nyt paras, mitä koskaan saan?' ja 'Entä jos kuolen koskaan saavuttamatta mitään parempaa kuin tämä?'

Joskus huomaan nauravan näihin kysymyksiin (huumori on hyvä meille kaikille!) Ja toisinaan tunnen itseni kiertyvän ahdistus , ja ihmettelen, onko minun stressi päästä eroon minusta yhtenä näistä päivistä.

Mikä on olemassa oleva kriisi?

Neljäkymmentäsi ei ole ainoa kerta, kun sinulla voi olla eksistentiaalinen kriisi. Elämä on täynnä kertoja, jolloin alat kysyä itseltäsi esimerkiksi kysymyksiä: 'Kuka minä olen?' ja 'Mikä on tarkoitukseni elämässäni?'

miksi jotkut vihaavat ihmisiä

Termi eksistentiaalinen kriisi on johdettu psykoanalyytikko ja kehitysteoreetikko Erik Erikson , joka kutsui eksistentiaalista kriisiä ”identiteettikriisiksi”. Identiteettikysymykset määrittelevät eksistentiaalisen kriisin. Eksistentiaalisen kriisin aikana huomaat, että mietit kuka olet, oletko saavuttanut tarpeeksi, paikkasi maailmassa ja elämän merkityksen.

Mitkä ovat olemassa olevan kriisin oireet?

Sisään paperi vuonna 2005 julkaistusta eksistentiaalisesta kriisistäKäyttäytymiskehityslehti, tutkija Mary Andrews kuvailee eksistentiaalisia kriisejä aiheuttavan erityisiä psyko-emotionaalisia oireita, joista merkittävin on ahdistus.

'Eksistentiaalisia kriisejä esiintyy hämmentävinä ja ahdistuneina aikoina', kirjoittaa Andrews. 'Eksistentiaalisen kriisin keskellä olevat ihmiset kokevat suurta ahdistusta.'

Andrews huomauttaa, että tämän ahdistuksen lieventämiseksi kriisi on 'tunnustettava, käsiteltävä tai ratkaistava'. Toisin sanoen, et voi vain työntää eksistentiaalista kriisi sivuun ja toivoa, että se toimii itsestään. Sinun on käsiteltävä sinua huolestuttavia kysymyksiä. Jos et, saatat uppoutua ajanjaksoon masennus tai ahdistus, jota on vaikea ratkaista kuin itse eksistentiaalinen kriisi.

On tärkeää, ettei eksistentiaalista kriisiä pidetä negatiivisena asiana, sanoo Andrews, vaan mahdollisuutena harjoittaa itsetutkistelua ja käyttää jonkin aikaa arvioida elämäsi uudelleen - mikä on ehdottomasti paljon positiivisempi ja virkistävämpi kierros kuin on tyypillistä keskustellessaan eksistentiaalisista kriiseistä !

Milloin ihmisillä on tyypillisesti olemassa olevia kriisejä?

Elämässäsi ei ole tarkkaa ikää tai aikaa, jolloin sinulle taataan eksistentiaalinen kriisi. Jokainen kehittyy omalla aikataulullaan ja kokee erilaisia ​​elämänhaasteita. On kuitenkin tyypillisempiä aikoja, jolloin saatat kokea eksistentiaalisen kriisin Andrewsin mukaan. Hän määrittelee kolme tyypillistä eksistentiaalista kriisijaksoa: toisen vuoden kriisin, aikuisten eksistentiaalisen kriisin ja myöhemmin eksistentiaalisen kriisin.

miten käsitellä porno -riippuvuutta

Toisen vuoden kriisi tapahtuu yleensä joskus teini-ikäisilläsi tai 20-luvun alussa, kun siirryt aikuisuuteen. Se määritellään kysymyksillä siitä, minkä urapolun sinun pitäisi valita, mitä tarvitaan menestyvän romanttisen muodostamiseksi suhde ja yleisiä kysymyksiä aiheesta minäkuva ja henkilöllisyys. Se voi aiheuttaa epätoivon ja emotionaalisen kauhun tunteita, varsinkin jos kärsivän ei voida ratkaista näitä kysymyksiä.

Aikuisten eksistentiaalinen kriisi esiintyy yleensä 20-luvun lopulla ja on samanlainen kuin toisen vuoden eksistentiaalinen kriisi siinä, että kamppailet edelleen ura , suhteet ja identiteetti. Nyt saatat joutua kohtaamaan monimutkaisempia kysymyksiä, kuten haluatko saada lapsia, mennä naimisiin tai uskonnollisesti. Voit kyseenalaistaa seksuaalisuutesi, paikkasi maailmassa ja missä olet moraalisella / eettisellä / poliittisella mittakaavassa.

Sitten on tietysti myöhempi eksistentiaalinen kriisi. Tämä tapahtuu aikuisiän toisella puoliskolla, sen jälkeen kun urasi on valittu, ja olet todennäköisesti asettunut romanttisen kumppanin kanssa. Löydät silti itsesi kyseenalaistavan uraa ja suhteita, mutta tietoisena kuolleisuudestasi. Esität itsellesi kysymyksiä siitäTämäura tai suhde on itse asiassa perintö, jonka haluat jättää taakse. Taistelet aikaisemmin tekemiesi virheiden kanssa ja ihmettelet, eikö sinulla ole aikaa tehdä niitä oikein.

Vinkkejä olemassa olevan kriisin hallintaan

Jälleen, niin stressaavia kuin eksistentiaaliset kriisitkin ovat, niitä ei halua sivuuttaa tai jättää huomiotta. Vaikeit kysymyksesi, joiden kanssa kamppailet, syntyvät erityisistä syistä, ja on terveellistä työskennellä niiden läpi siirtyessäsi läpi eri elämänvaiheita. Olemassa olevia kriisejä voidaan pitää mahdollisuuksina itsensä kasvamiseen ja ehkä jopa keksiä uudelleen tiettyjä puolia elämästäsi.

Joskus itsevarmuus ja epävarmuuden tunne voivat kuitenkin päästä eroon ja huomaat masennuksen tai ahdistuksen olevan olemassa eksistentiaalisen kriisin seurauksena.

Luotettu ystävä, viisas vanhin tai uravalmentaja voi auttaa sinua selviytymään eksistentiaalisesta kriisistäsi. Tukevan löytäminen terapeutti auttaa sinua läpi tämän ajan voi olla valtava ero - sen avulla voit kääntää vaikean hetken positiiviseksi muutokseksi.

Kukaan ei sanonut, että eksistentiaalinen kriisi olisi kävely puistossa, mutta kun lähestytään oikeasta näkökulmasta, voit tulla yhdestä vahvemmasta, rohkeammasta, itsevarmemmasta ja upouuden näkökulmasta elämään.