Milloin emotionaalinen kiinnittyminen tulee epäterveelliseksi?
Kaikki tuntevat jonkinlaisen kiintymyksen ihmisiin, asioihin tai paikkoihin. Loppujen lopuksi, jos sinulla on jotain hyvää elämässäsi, on järkevää, että saatat tuntea itsesi vastustuskykyiseksi menetettäessä kyseistä henkilöä tai asiaa. Liiallinen emotionaalinen kiinnittyminen on kuitenkin epäterveellistä, kun se alkaa häiritä elämääsi.
Siinä tapauksessa että suhteita epäterveelliset emotionaaliset kiintymykset voivat häiritä myös kumppanisi elämää. Raja terveiden ja epäterveellisten kiintymysten välillä voi olla vaikea selvittää, varsinkin jos sinulla ei ole ennakkotapausta terveille suhteille. Jos olet ollut väkivaltainen parisuhde ennen voi olla vaikea sopeutua normaaliin, terveeseen tasapainoon kumppanisi kanssa.
Tunteellinen kiintymys voi johtaa pitkään, hämmästyttävään suhteeseen kumppanisi kanssa. Jos tunnet emotionaalisen kiinnittymisen esineeseen, kuten lapsuuden leluun, voi olla rauhoittavaa saada se stressaavan päivän jälkeen. Jos kuitenkin sinusta tuntuu hieman liian voimakkaasti jostakin tai joku, siitä voi tulla vaarallinen pakkomielle.
Varoitukset epäterveellisestä tunteesta
On normaalia rakastaa ja haluta kumppaniasi tai tavaroitasi. Kuitenkin kiihkeä ja pakkomielteinen käytös voi johtaa hajoamiseen ja häiritsevään käyttäytymiseen jokapäiväisessä elämässäsi. Tässä on joitain yleisiä käyttäytymismalleja ja malleja, jotka osoittavat, että saatat kehittää myrkyllistä kiintymystä.
lamotrigiini 200 mg sivuvaikutuksia
Tunteesi riippuvat heidän läsnäolostaan ja huomiostaan
Kaikilla suhteilla on jonkin verran keskinäistä riippuvuutta - nautit viettää aikaa heidän kanssaan ja tunnet olosi hyväksi, kun he ovat lähellä. Suhteen keskinäisriippuvuus muuttuu epäterveelliseksi yhteisriippuvuudeksi, kun et kuitenkaan tunne olevasi 'täyttynyt', ellei heitä ole lähellä.
Terveessä suhteessa sinulla on hauskaa kumppanisi kanssa, mutta sinulla on myös hauskaa yksin. Epäterveellisessä yhteisriippuvuus , et pysty nauttimaan asioiden tekemisestä, etenkään tunne itsesi onnelliseksi. Tämän seurauksena alat tarttua kumppaniin ja pyytää enemmän aikaa yhdessä - koska tällä tavalla vietät vähemmän aikaa tunne itsesi tyhjäksi.
Sinusta tuntuu, että et voi elää ilman heitä
Jos tunnet loputtoman negatiivisten ajatusten ja tunteiden (mukaan lukien itsemurha-ajatukset) kierteen ajatuksesta olla ilman kumppaniasi, sinulla on epäterveellinen emotionaalinen kiinnitys.
mikä on mielenterveysneuvoja
Jos olet kiinnittynyt aineelliseen esineeseen, helppo tapa arvioida, onko se terveellistä, on kysyä itseltäsi: 'Voinko myydä tämän kohteen hengissä?' Jos sinusta tuntuu, että haluaisit mieluummin tämän tavoitteen asumispaikan tai tärkeiden välttämättömien esineiden, kuten vaatteiden ja ruoan, vuoksi, sinulla voi olla epäterveellinen kiintymys kyseiseen esineeseen.
Pakotat heidän jokaisesta yksittäisestä liikkeestään
Kumppanin sijainnin ja nykyisen online-tilan tarkkaileminen, kuten yksityisetsivä, on merkki luottamuskysymyksistä. Missä he ovat? Kenen kanssa he ovat? Ovatko he jonkun kanssa, josta he pitävät enemmän kuin minä? Tämä on houkuttelevampaa sosiaalisen median aikakaudella, jolloin meillä on mahdollisuus tarkistaa jatkuvasti jonkun tilapäivityksiä, viestejä ja onko hän verkossa, mutta se ei tee siitä terveellistä.
Paranoia voi ulottua heidän perheenjäseniinsä, ystäviinsä ja jopa entisiin. On normaalia tuntea uteliaisuutta heidän henkilökohtaisesta piiristään ja treffihistoriastaan, mutta jos olet menossa vuosia takaisin kumppanisi entisen Facebook-aikajanalle, se voi olla ongelma.
Sinulla on itsekkäitä tunteita ja etuoikeuksia
'Jos minulla ei ole niitä, kukaan ei voi.' 'He eivät olisi siellä missä ovat tänään, ellei minua olisi.' 'He ovat tällaisia vain minun takia.' Koe nämä vilkkuvat ajatukset, kun näet henkilön ulos ja keskustelusta ystävien tai perheen kanssa -ilman sinua- on punainen lippu, jonka olet kiinnittänyt epäterveellisesti heihin, ja lisäksi, että saatat olla myrkyllinen kumppani suhteessa. Kun kiintymys muuttuu epäterveelliseksi, alat ajatella, että heidän elämänsä tulisi kiertää ympärilläsi ja että kaikki hyvä heidän elämässään on seurausta sinusta ja sinusta yksin.
On tärkeää ymmärtää, että epäterveellinen kiintymys on itsekästä. Tämä on vaikea tosiasia, mutta sinun on pohdittava ja kysyttävä itseltäsi, oletko myrkyllinen suhteessa. Jos välität todella siitä, miltä kumppanisi tuntuu, ja heidän itsenäisyydestään ihmisenä, sinulla olisi rohkeutta päästää heidät irti - antoivatpa he heidän sitten hengailla ystäviensä kanssa yksin vai annatko heidän jatkaa muiden kanssaan elämä hajoamisen jälkeen.
Keskity terveellisiin liitteisiin
Tunteellinen yhteys johonkin tai joku ei ole koskaan huono. Terveellisen ja epäterveellisen kiintymyksen välillä on kuitenkin raja.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on epäterveellinen kiintymys johonkin tai johonkin, voit korjata tämän. Kirjoita syyt, miksi sinusta tuntuu tällä tavoin - tunnetko olevasi 'epätäydellinen' ilman niitä? Pelkäätkö menettääsi itsetunto tai vakautta, jos menetät koskaan kiintymyksen? Voi olla hyödyllistä keskustella näistä kysymyksistä kumppanisi tai a lisensoitu terapeutti .
en voi hyvin, mutta en ole sairas
Ei ole mitään vikaa myöntää, että tarvitset ihmisiä ja asioita, joita rakastat pysyäksesi elämässäsi. Sinun pitäisi kuitenkin aina olla ensisijainen prioriteettisi, ja siksi on tärkeää luoda ensin terve, emotionaalinen yhteys itsellesi.
