ADHD ja ahdistus lapsilla

Hypätä: Ahdistuksen oireet lapsilla, joilla on ADHD Ahdistuksen oireet lapsilla, joilla on ADHD Kuinka auttaa ADHD -lapsesi selviytymään

On tavallista, että lapset, joilla on diagnosoitu tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD), kamppailevat ahdistuneisuuden kanssa, olipa kyseessä sitten muutamia oireita tai täysi häiriö. National Survey of Children’s Health (NSCH) -tutkimuksen mukaan, viimeksi vuonna 2016, kolme kymmenestä ADHD -lapsilla on myös ahdistuneisuushäiriö ja uusin tutkimus osoittaa myös, että ADHD: n ja ahdistuneisuuden välinen samanaikaisuus on 32,7% monissa näytteissä.^1.2

Jotkut ADHD: n oireista, kuten usein keskeyttäminen, puhkeaminen, levottomuus ja unohtaminen, voivat olla hyvin häiritseviä ja lisätä lasten stressitasoa. Jos lapsia esimerkiksi jatkuvasti nuhdellaan puhuessaan vuorostaan koulussa, he kokevat todennäköisesti enemmän stressiä ja heikkoa itsetuntoa.

ADHD tai ahdistus? Yhteyden ymmärtäminen

Monet lapset, joilla on diagnosoitu ADHD, kamppailevat työmuistin, ajanhallinta- ja organisointitaitojen kanssa. Tämä voi vaikeuttaa päivittäisten rutiinien noudattamista ja sekä lyhyen että pitkän aikavälin tehtävien suorittamista. Se voi myös johtaa krooniseen stressiin.

Emotionaalinen säätely on toinen haaste lapsille, joilla on ADHD. ADHD: llä on taipumus tulvata lapsia positiivisiin tai negatiivisiin tunteisiin, joita voi olla vaikea hallita tällä hetkellä. Jos lapsi on täynnä ahdistusta ja alkaa esimerkiksi murehtia, hän saattaa kamppailee ymmärtääkseen ajatuksensa ja joutua negatiivisen ja ahdistuneen ajattelun kiertoon.

Ahdistusoireet ADHD -lapsellasi

Vaikeudet tunteiden säätelyssä ja ahdistuneiden ajatusten käsittelyssä voivat ilmetä eri tavoin eri lapsille. Vaikka jotkut lapset saattavat tarkistaa ja kääntää ahdistuneet ajatuksensa sisäänpäin, toiset todennäköisesti käyttäytyvät kielteisesti. Lapsen peruskäyttäytymiseen virittäminen auttaa sinua arvioimaan samanaikaista ahdistusta, kun huomaat muutoksen käyttäytymisessä.

Oireet ahdistusta lapsilla sisältää:

Unihäiriöt (nukahtamis- tai nukkumisvaikeudet)
Lisääntynyt ärtyneisyys
Väitteleminen
Vetäytyminen vertaisilta
Koulun kieltäytyminen
Häiritsevää tai pelleilyä koulussa
Hiusten pyöriminen, ihon poiminta tai muu huolestunut käyttäytyminen

Kuinka ahdistusoireet jäljittelevät ADHD -oireita

Vääränlainen diagnoosi voi tapahtua ja esiintyy, kun on kyse lapsista, joilla on ADHD ja/tai ahdistusta. Paras tapa varmistaa tarkka diagnoosi on neuropsykologin perusteellinen arviointi. (Lastenlääkärin tai kouluneuvojan pitäisi pystyä ohjaamaan sinut erikoislääkärille.)

ex haluaa palata yhteen

Ahdistus näyttää paljolti ADHD: lta monille lapsille, joten on tärkeää, että joku arvioi lapsesi, joka tuntee ADHD: n vivahteet parhaan hoitokeinon määrittämiseksi. Ole tietoinen siitä luokkahuone opettajat saattavat tuntea ADHD: n oireet enemmän kuin ahdistuneisuuden, joten ei ole harvinaista, että koulussa syntyy hämmennystä.

Seuraavat ovat vain muutamia monista tavoista, joilla ADHD: n ja ahdistuneisuuden oireet ovat päällekkäisiä:

Tarkkaamattomuus.Huolestunut lapsi saattaa tarkistaa ja virittää huolensa. Opettajalle tai vanhemmalle tämä näyttää huolimattomuudelta. ADHD -lapselle huolimattomuus on oire häiriöstä.

Huonot vertaissuhteet.Lapsi kanssa sosiaalinen ahdistus taistelee ystävyyssuhteiden solmimisen ja ylläpitämisen vuoksi, koska he pelkäävät hylkäämistä tai vaikeuksia säätää emotionaalisia ajatuksia ollessaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. ADHD -lapsella on todennäköisesti heikko impulssivalvonta ja heikot sosiaaliset taidot, mikä vaikeuttaa ystävyyssuhteiden ylläpitämistä.

Hitaat työtavat.Ahdistuneet lapset voivat taistella perfektionismin kanssa, mikä vaikeuttaa luokan ja kotitehtävien suorittamista. ADHD -lapsi kamppailee työtaakan kanssa huonojen organisointitaitojen ja vähentyneen huomion vuoksi.

Jatkuva liike.Ahdistuneilla lapsilla on taipumus liikkua paljon (jalkojen napauttaminen, kaatotuoli) ja kysyä jatkuvasti kysymyksiä yrittäessään hallita ahdistunutta energiaa. ADHD -lapset vapisevat alhaisen impulssiohjauksen vuoksi.

Artikkeli jatkuu alla

Ahdistus ja lapset

Asiantuntijastrategiat auttamaan huolestunutta lasta

Lue artikkeli

Vaikka on olemassa oireita, jotka ovat päällekkäisiä, on tärkeää huomata, että ahdistuneet lapset käyttäytyvät enemmän perfektionistisesti ja ovat huolissaan seurustelusta muiden kanssa, kun taas ADHD -lapset kamppailevat impulssien hallinnan ja organisoinnin kanssa.

Täydellinen neuropsykologinen arviointi, mukaan lukien vähintään yksi luokkahuonearviointi, auttaa määrittämään, perustuuko lapsen käyttäytyminen ADHD: hen, ahdistuneisuuteen vai johonkin näiden yhdistelmään. Koulumajoitukset voi myös olla hyödyllistä.

Kuinka auttaa ADHD -lastasi selviytymään ahdistuksesta

Sekä ADHD että ahdistus ovat lapsille vaikeita. Vanhempana sinun tehtäväsi on huolehtia lapsesi itsetunnosta. Kerro lapsellesi, ettei se ole heidän vikansa ja että monet muut lapset kamppailevat samalla tavalla. Sillä välin tässä on joitain strategioita, joiden avulla voit auttaa lastasi selviytymään ahdistavista hetkistä.

Pidä käynnistysseuranta

Ymmärtäminen, mitkä erityiset stressitekijät aiheuttavat eniten ahdistusta lapsellesi, auttaa lastasi oppimaan ennustamaan ahdistusta aiheuttavia tilanteita ja hallitsemaan oireita niiden ilmaantuessa. Jos testi-ahdistus laukaisee vääristyneen ajattelun, esimerkiksi lapsesi voi tavata luokanopettajan määrittääkseen testin ottamisstrategiat, jotka voivat auttaa tällä hetkellä.

Lapsesi voi pitää huolen lämpömittarin repussaan tai työpöydällään hetkiä, jolloin hänestä tuli kuuma ahdistuksesta koulupäivän aikana. Hän voi värittää lämpömittarin sopivalle tasolle ja kirjoittaa kellonajan muistiin. Tämä auttaa luokanopettajaa ymmärtämään ahdistustaan. Lapset voivat myös käyttää huolen lämpömittaria kotona tai käyttää huolta päiväkirjaa pitääkseen luettelon ahdistuneista ja tunkeilevista ajatuksista.

Opeta ajatuksen pysäyttäminen

Ahdistuneet lapset kamppailevat tulvien kanssa. Ahdistuneilla ajatuksilla on tapana vallata lapset kerralla, ja voi olla vaikeaa toipua, kun aivot siirtyvät ahdistuneeseen ajattelumalliin.

kuinka hallita pakkomielteisiä ajatuksia

Opeta lapsesi harjoittelemaan ajatuksen pysähtymistä kotona. Pyydä lapsesi rauhallisena hetkenä sanomaan: Ei. Lopeta kertomasta minulle, huolestu aivot. Minä pystyn tähän. Kun lapset puhuvat huolen aivoilleen ja korvaavat ahdistuneet ajatukset positiivisilla, he voivat keskeyttää huolenkierron ja palauttaa itsensä.

Opettele syvään hengittämään

Syvä hengitys on loistava strategia pienille lapsille. Syvä hengitys hidastaa sykettä ja lievittää lihasjännitystä. Rohkaise lastasi kuvittelemaan ilmapallon räjäyttämistä samalla kun hengität hyvin syvään. Lapsesi tulee hengittää neljä kertaa, pitää kiinni neljä ja hengittää neljä.

The Pysähdy, ajattele, hengitä sovellus on erinomainen resurssi lapsille, joilla on ahdistusta ja ADHD. Ohjattujen meditaatioiden ja tietoisen hengityksen avulla lapset oppivat hallitsemaan ahdistuneita ajatuksiaan ja korvaamaan negatiivisen/ahdistuneen ajattelun rauhallisella/rauhallisella ajattelulla.

Harkitse psykoterapiaa

tekstissäsi kuvattiin surun prosessin viittä vaihetta. mikä seuraavista ei ollut heidän joukossaan?

Jos lapsesi ahdistus vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä (koulu, koti, ulkoilu) ja häiritsee hänen kykyään käyttää opetussuunnitelmaa koulussa ja nauttia elämästään, on aika hakea valtuutettu mielenterveyden ammattilainen. Psykoterapian avulla lapset voivat oppia hallitsemaan tunteitaan ja työskentelemään stressin ja ahdistuksen laukaisijoiden kautta. Pyydä lähete lapsen psykoterapeutille, joka on erikoistunut ahdistukseen parhaiden tulosten saamiseksi.

Artikkelin lähteet

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Vanhempien ilmoittaman ADHD-diagnoosin ja siihen liittyvän hoidon esiintyvyys Yhdysvaltojen lasten ja nuorten keskuudessa , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199--212.
CHADD, ADHD: n kansallinen resurssikeskus.
CHADD, AHDH: n kansallinen resurssikeskus. ADHD ja rinnakkain esiintyvät häiriöt (PDF) . Käytetty 3. maaliskuuta 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD ja Comorbid Anxiety - katsaus nykyiseen kirjallisuuteen, Journal of Attention disorder, 2006 - Sage Publications

Päivitetty viimeksi: 3.3.2021