Ahdistus

Tekeekö rentoutuminen ahdistuneista ihmisiä ahdistuneemmiksi?

Jos sinulla on ahdistusta ja tehtäväluetteloa, rentoutuminen saattaa tuntua stressaavalta ajanhukalta. Tässä on neljä syytä asettaa rentoutuminen luettelon kärkeen.

Ahdistus

Älä vältä huoliasi! Hallitse niitä näillä viidellä strategialla

Hoitojen välttäminen voi pahentaa ahdistusta. Yritä hallita huoliasi näiden 5 strategian sijaan!

Ahdistus

Loman ahdistuneisuus: 5 vinkkiä selviytyviin toimistolomajuhliin

Suuri osa loma-ahdistuksesta voi johtua hankaloista toimistolomajuhlista. Talkspace-avustaja Renee Fabian tarjoaa viisi vinkkiä selviytymiseen.

Ahdistus

Mistä tiedän, onko minulla sosiaalista ahdistusta?

Jos olet joskus tuntenut voimakasta epämukavuutta muiden ympärillä, et ole ainoa. Sosiaalinen ahdistus on yleistä. Näin löydät merkit.

Ahdistus

Kuinka opin vihdoin hallitsemaan ahdistustani matkoilla

Jairet Crum kertoi kuinka hän lopulta oppi hallitsemaan ahdistustaan ​​matkoilla. Hänen strategiat ja tekniikat saattavat auttaa sinua myös.

Ahdistus

Kuinka koulutin itseni huolehtimaan paremmin

'Kuinka koulutin itseni huolehtimaan paremmin' ilmestyi alun perin Shine-neuvontablogissa, joka helpottaa sinua huolehtimaan itsestäsi. Olemme seurannan kullan aikakaudella: seuraamme askeleitamme, uniamme, aikojamme Facebookissa ja muilla sivustoilla, joita pidämme 'tuottavuuden tappajina' (katse sinuun, Instagram). Mutta yhtä asiaa emme vieläkään seuraa tai ajattele paljoa: kuinka paljon aikaa vietämme huolestuttavaksi.

Ahdistus

Kuinka makrotason tapahtumat vaikuttavat mikrotason ahdistukseemme

Olemme sosiaalisia olentoja, jotka ovat huolissamme ja uteliaita ympäröivästä maailmasta, mutta miten se vaikuttaa ahdistuneisuuteemme?

Ahdistus

Kuinka moderni elämä aiheuttaa ahdistusta (ja mitä tehdä asialle)

Nykyaikaista elämää vaikeuttavat työpaikkapaineet ja persoonaton digitaalinen elämä. Lue, kuinka voit lievittää ahdistusta, jonka nämä arkipäivän skenaariot esittävät.

Ahdistus

Kuinka voit voittaa ahdistuksen tietoisella hengityksellä

Tämä artikkeli auttaa sinua voittamaan ahdistusta oppimalla tietoisia hengitystekniikoita ja niiden toimintaa.

Ahdistus

Kuinka oikea kappale voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta

Oikea kappale voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta. Andrew Littlefield tutkii musiikkiterapian alaa ja tiedettä, joka on näiden positiivisten terveysvaikutusten takana.

Ahdistus

Kuinka selviytyä ilmastonmuutoksen ahdistuksesta

Ilmastohermosta selviäminen alkaa tosiasioiden ymmärtämisestä ja selviytymiskyvyn kehittämisestä. Lue lisää ilmasto-ahdistuksesta.

Ahdistus

Kuinka erottaa ahdistusta

Erotus ahdistus on usein väärinymmärretty kliininen tila. Lue lisää ymmärtämään erottelun ahdistuksen syitä ja oireita.

Ahdistus

Kuinka ahdistuksesta päästä eroon: Hyvän erottaminen pahasta

Oppiminen eroon ahdistuksesta alkaa ymmärtämällä hyvän ja pahan ahdistuksen ero. Sen jälkeen voit keskittyä vähentämään pahaa.

Ahdistus

Kuinka hallita, kun tunnemme itsemme hukkua

Opi tunnistamaan, kun olet hukkunut hetkessä, ja löydä tekniikoita tämän ahdistuksen hallitsemiseksi, kun paineesta tulee liian suuri.

Ahdistus

Jos sinulla on 'lamauttava ahdistus', sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö

On tärkeää ymmärtää, että ahdistuneisuus ei toisinaan ole sama kuin ahdistuneisuushäiriö. Näin voit havaita eron.

Ahdistus

Onko ahdistuneisuus geneettinen?

Masennuksen tavoin ahdistuksen ja siihen liittyvien häiriöiden lähde kulkee linjalla luonnon ja hoivan välillä. Lue viimeisin ahdistuneisuuden juurista!

Ahdistus

Onko marihuana hyvä ahdistuneisuutesi hoitoon?

Ahdistuksen suhteen marihuana voi olla joko lahja tai kirous. Opi miksi se tuo helpotusta joillekin ja voi aiheuttaa paniikkia toisissa.

Ahdistus

Onko ahdistusta mahdollista ulkoistaa?

Yli-aikataulutettu? Haudattu loputtomiin tehtäviin? Uupunut? Opi hallitsemaan ahdistustasi ulkoistamalla aikaa ryöstäviä tehtäviä jollekin muulle!

Ahdistus

Olen pahempi, mutta ehkä se ei ole niin paha asia

Wendy Wisner huolestuttaa paljon, mutta ehkä se ei ole niin paha asia. Äskettäin tehty tutkimus viittaa siihen, että tietyt huolestuttavat asteet voivat olla hyödyllisiä.

Ahdistus

Asuminen ahdistuksen aaveiden kanssa

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan noin 40 miljoonaa amerikkalaista elää ahdistukseen liittyvistä häiriöistä Yhdysvalloissa vuosittain.