Hyped on Hypnosis: Inside the Mind kanssa Hypnotherapist

Hypnoosi tulee kreikan sanastahypnoosi- mikä tarkoittaa unta - ja sitä ovat jossain muodossa käyttäneet lähes kaikki muinaiset kulttuurit Persiasta, Kiinasta, Sumerista ja Intiasta. Egyptissä ja Kreikassa sairaat menivät usein parannuskeskuksiin, joita kutsutaan unen tai unen temppeleiksi, parannettavaksi hypnoosilla. Miten tätä ikivanhaa parantavaa tapaa käytetään nykyään ja onko se laillinen hoito mielenterveysongelmille?

Olet todennäköisesti kuullut ihmisistä, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin tai laihtuneet hypnoosin avulla, mutta jos kuvittelet tuijottavan heiluvaa taskukelloa tai pakottavan taianomaisesti eroon tavasta, emme puhu tästä. Ihmiset naputtelevat kuin kanat tai juovat kuumaa kastiketta ajatellessaan, että appelsiinimehu on myöhäisillan television juttuja ja alalla tunnetaan lavahypnoosina.

Hypnoterapia on hyvin tutkittu hoitomuoto^1.2jossa on melko vähän kliinistä tietoa sen tueksi. Itse asiassa Milton H. Ericksonilla, psykiatrilla, joka esitteli hypnoosin American Psychological Associationille jo 1950 -luvulla, oli yli 10000 tapaustutkimusta.

Lääkärin toimittama hypnoosihoito voi olla tehokas ja täydentävä terapeuttinen työkalu moniin ongelmiin, jotka vaihtelevat ahdistus , stressiä ja kipua laihtumiseen ja kyllä, tupakoinnin lopettamiseen. (Jotkut psykologit ja terapeutit saavat myös koulutusta, ja he pitävät sitä hyödyllisenä lisäyksenä perinteisempiin muotoihin hoito .)

Ymmärtääksesi paremmin, kuinka hypnoterapia toimii,Psycomyhteydessä Susan Holman , kokenut kliininen hypnoterapeutti ja neurolingvistisen ohjelmoinnin (NLP) kouluttaja, joka on harjoittanut New Yorkissa vuodesta 2005.

Mitä hypnoosi muuten on?

Hypnoosi on tekniikka, jonka avulla ihmiset voivat kokea lisääntyneen huomion ja keskittymisen, mikä voi auttaa heitä muuttamaan käyttäytymistään. Vaikka niitä kuvataan usein unen kaltaisiksi, hypnoottisessa transsitilassa olevat ihmiset eivät ole nukkumassa tai zombien kaltaisia. He ovat todella keskittyneitä ja erittäin tietoisia.

Hypnoterapia-tai ohjattu hypnoosi-on psykoterapian muoto, joka käyttää rentoutumista, hyperkeskeistä huomiota ja voimakasta keskittymistä saavuttaakseen korkeamman tietoisuuden tunteen, joka mahdollistaa pääsyn sellaisiin mielen osiin, jotka yleensä jätetään käyttämättä ja alikäytettyjä, mikä tekee todellisesta muutoksesta mahdollista .

Ajatuksena on käyttää mieltään helpottamaan tai vähentämään erilaisia ongelmia fobioita (määritellään yleensä irrationaaliseksi pelkoksi, joka perustuu ahdistukseen), heikentäviä tapoja, kuten tupakointi, ylensyönti ja muu epäterveellinen käyttäytyminen.

[ Lue tämä seuraava: Kuusi vinkkiä ahdistuksen ja fobioiden voittamiseen ]

Vaikka myytit ja väärinkäsitykset hypnoosista jatkuvat, sillä on todellisia lääketieteellisiä ja terapeuttisia etuja, ja joissakin tutkimuksissa se on jopa osoitettu vähentävän dementian oireita.³

Miten hypnoosihoito toimii?

Hypnoterapiassa puhutaan ihmisen tajuttomalle mielelle helpottaakseen ja rohkaistakseen positiivista käyttäytymisen muutosta.

Käyttämäni hypnoterapia auttaa ihmisiä käyttämään tajutonta mieltään katsomaan miten, eikä miksi ongelmakäyttäytymisen takana. Sano esimerkiksi, että olet masentunut Sen sijaan, että kysyisin, miksi olet masentunut, kysyn, miten teet masennukseksi kutsutun asian, jotta voimme tutkia taustalla olevaa käyttäytymistä.

Tarkkailemalla huolellisesti, miten henkilö kommunikoi - sävy, tempo, kehonkieli jne. - ja tutkimalla sisäisiä esityksiä siitä, mitä jaetaan, yksilön kokemus ja prosessi paljastuvat ja voimme yhdessä luoda uusia hermoreittejä ongelman ratkaisemiseksi esillä oleva ongelma.

Hypnoosi EI ole mielenhallintaa. Usko tai älä, mutta hallitset mielesi paljon enemmän kuin luulet, mutta muista, että ei ollut niin kauan sitten, että aiheeseen liittyvä kirjallisuus siirrettiin kirjakauppojen noituusosioon!

Hypnoterapiaa voidaan käyttää syvään työhön, kevyeen työhön ja edistyneeseen työhön. (Kehittynyttä hypnoottista tekniikkaa, joka tunnetaan nimellä hypnoanestesia, käytetään vähentämään kipua lääketieteellisten toimenpiteiden aikana.⁴)

Ketä hypnoterapia voi auttaa?

Jokainen, joka on aidosti kiinnostunut ja tarpeeksi motivoitunut tekemään muutoksia, voi todennäköisesti auttaa hypnoosilla. Avain melkein minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseen on motivaatio . Sinun täytyyhalutatehdä muutos. Jos otat yhteyttä, koska miehesi/vaimosi/äitisi/lapsesi ovat vaikuttaneet sinuun tekemään niin, en voi auttaa sinua.

ahdistuksen ja stressin oireita

Monilla asiakkaistani on pelkoja tai fobioita, jotka vaikuttavat heidän elämäänsä. Pelot käärmeistä ja pelkää lentämistä voi saada ihmiset kiinni ja ovat melko yleisiä käytännössä. Olen myös käyttänyt hypnoosihoitoa ja NLP: tä menestyksekkäästi auttaakseni painonpudotuksessa, vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä antamaan ihmisille tarvittavan luottamuksen julkisen puhumisen pelko tai optimoida suorituskykyä urheilussa.

Hypnoterapiasta voi olla hyötyä myös eroon negatiivisista tunteista, kuten surusta, häpeästä, vihasta ja surusta.

[ Napsauta saadaksesi lisätietoja tukahdutetusta vihasta ja emotionaalisesta välttämisestä ]

Ihmiset, joilla on vakavia mielenterveysongelmia, hakevat joskus myös hypnoterapiaa. En kohtele ihmistä, joka elää sellaisten kanssa kaksisuuntainen mielialahäiriö kuitenkin jos he eivät myöskään saa hoitoa erikoislääkäriltä.

ajattelen itsemurhaa

Mitä tapahtuu hypnoosihoidon aikana?

Löydöskutsun aikana johdan asiakasta useiden kysymysten läpi nähdäkseni, ovatko he hyviä ehdokkaita hypnoosille. Prosessi kestää noin 20 minuuttia. Sitten kerään yksityiskohtaisen sairaushistorian. Kysyn myös henkilön suosikkipaikoista, mitä he haluaisivat tehdä vähemmän ja enemmän ja onko kosketus kosketus hyväksyttävissä istuntojen aikana. Lopuksi annan heille kirjoitustehtävän, jonka pyydän heitä suorittamaan ennen ensimmäistä istuntoa. Se ei ole mitään monimutkaista, mutta se auttaa heitä tutkimaan syytä, miksi he hakevat hoitoa.

Jos olet esimerkiksi kiinnostunut laihduttamisesta, pyydän sinua kirjoittamaan kappaleen siitä, miten nämä ylimääräiset kilot ovat vaikuttaneet sinuun ja miltä elämäsi näyttää luultavasti laihtumisen jälkeen. Tämä työ auttaa luomaan mielessäsi uuden vision itsestäsi, joka auttaa perustamaan neurologian menestykseen.

Mitä hypnoosiprosessiin kuuluu?

Potilaani kutsutaan istumaan mukavalle tuolille tai sohvalle ja rentoutumaan. Joskus käytän eteerisiä öljyjä, erityisesti laventelia, joka rauhoittaa limbistä järjestelmää (aivojen osia, jotka liittyvät tunteisiin ja muistiin).

Ensimmäisen kokouksen aikana-mitä kutsun läpimurtoistunnoksi-vietämme jonkin aikaa puhumalla ennen kuin siirrymme hypnoosihoitoon, joka voi olla 20-30 minuuttia valoa syvään hypnoosiin. Käytän ehdotus testejä määrittääkseni asiakkaan kyvyn päästä syvään rauhalliseen tilaan ja ottaa minulta ohjeita, jotka voivat olla silta syvän itsetunnon saavuttamiseen.

Ehdotus toimii näin: kuvittele ilmapallo, joka on sidottu oikean kätesi etusormeen, ja raskas, kovakantinen kirja vasemmalla-nouseeko ilmapalloa sisältävä käsi ylös, kun kirja pitävä laskee alas?

Reaktio tällaiseen harjoitukseen antaa ikkunan henkilön suvaitsevaisuuteen ja auttaa minua selvittämään, mitä induktion muotoa käytetään hypnoottisen transsitilan indusoimiseen. Kun olemme transsitilassa, voimme käyttää tajuttomuutta ja aloittaa käyttäytymisen muuttamisen.

Jos henkilö on analyyttinen, ehdotettavuuskoe osoittaa minulle, että minun on työskenneltävä saadakseni tämän mielen osan lepäämään. Yleisesti ottaen luovilla/mielikuvituksellisilla ihmisillä on helpompi päästä käsiksi tiedostamattomaan mieleen, joka on kaikkien käyttäytymismuutosten paikka.

Toinen tapa ajatella hypnoosia on aktiivinen mielikuvitustila - ja kuten Einstein sanoi -Mielikuvitus on tiedostamaton mielesi.

Voit puhua ikuisesti, mutta ongelmasta puhuminen ei välttämättä auta sinua selvittämään, mikä sen aiheutti ja mitä sinun on tehtävä päästämään eroon tunteista ja uskomuksista, jotka voivat olla esteitä sen ratkaisemiselle. Istutan muutoksen siemenet työskentelemällä tietoisen/tiedostamattoman mielen integroinnin parissa.

Useimmat hypnoosihoidot tapahtuvat kevyessä tai keskipitkässä hypnoositilassa. Minulla on tapana varata syvempi hypnoottinen työ asioihin, jotka vaativat syvällisempää terapeuttista lähestymistapaa, kuten tuskallisen tai traumaattisen muistin luopuminen.

Mikä on hypnoottinen transsitila?

Hypnoottisessa transsitilassa oleminen on olennaisesti rauhallista, rentoa ja avointa ehdotuksille. Liukumme sisään ja ulos transsitiloista luonnollisesti monta kertaa päivässä. Ajattele viimeistä kertaa suihkussa ja menetit ajantajun. Sillä on paljon tekemistä täysin läsnäolon kanssa - aidosti tämän hetkisen elämisen kanssa.

Kuvittele ajaessasi valtatietä ajatuksissasi. Niin huolestunut, että kaipaat poistumistasi ja huomaat sen vasta 20 minuutin kuluttua sen ohittamisesta. Sellaista se on olla transsitilassa.

Kun joku on hypnoottisessa transsissa, minun roolini hypnoterapeuttina on siirtyä syyn puolelle vaikutuksesta. Tästä on vähemmän kysetapahtui minulle, ja lisää aiheestaOlisin voinut tehdä tämän, mikä on saattanut vaikuttaa siihen, yritän sen sijaan.

onko minulla kaksisuuntainen mielialahäiriö

Tällä tavalla autan siirtämään potilaani poisuhrikohteeseenVictor. Näin todellista edistystä tapahtuu.

Miten päätät milloin lopettaa transsitilan?

Potilaan kanssa tekemäni hoidon määrä riippuu siitä, mihin potilas on valmis. Miten he reagoivat? Mikä on heidän valmiutensa työhön?

Jotkut ihmiset voivat käsitellä paljon maata yhdessä istunnossa, joka toiselle kestää 15 istuntoa. Se riippuu henkilöstä, erityisestä ongelmasta, prosessista ja miellyttävästä vauhdista.

Minun roolini on nollata potilas ja hänen vihjeensä. Etsin fyysisiä merkkejä, jotka kertovat minulle, että potilas on käynyt läpi muutoksen. Esimerkiksi voin huomata muutoksen hengityksessä tai ihon värissä. Kehon lämpötila ja ilmeen muutokset (esimerkiksi vihainen rauhoittumiseen) voivat myös olla havaittavissa; monet hienovaraiset vihjeet jätetään usein huomiotta perinteisimmissä psykoterapeuttisissa malleissa. Hypnoterapian vahvuus on työn hienovaraisuudessa.

Kun ihmiset päästävät irti tunteesta tai käyttäytymisestä, heistä tulee usein tunteita ja itkeviä; se on luonnollista. En halua, että potilas kokee uudelleen tuskallisen kokemuksen; Haluan auttaa heitä sen läpi. Tavoitteeni on ankkuroida kaikki hypnoosista mahdollisesti tulevat hyvät tunteet, mutta jos heillä on vaikeita aikoja transsitilassa, helpotan heitä siitä ja saan heidät taas viihtyisiksi. Kun potilas on lempeässä, levollisessa paikassa, tuon heidät takaisin todellisuuteen.

Miten saat ihmisen takaisin?

Hyvin yksinkertaisten tekniikoiden avulla, kuten äänensävyn muuttaminen ja laskeminen taaksepäin näin: Kun sanon 5 - aloita varpaiden heiluminen; 4 - alkaa tuntea sormesi ja varpaasi; 3 - tunnet olosi energiseksi; 2 - ala tuntea koko kehosi; 1 - avaa silmäsi.

Jos joku on todella syvässä tilassa, voisin laskea alaspäin kymmenestä antaaksemme meille hieman enemmän aikaa palauttaa hänet tietoiseen tietoisuuteen.

Kuinka monta istuntoa tyypillisesti tarvitaan hoitoon?

Hoidon kesto riippuu siitä, mitä teemme. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen kestää tyypillisesti kolmesta viiteen istuntoa, mutta jotkut ihmiset tarvitsevat kahdeksan. Useimmat ihmiset alkavat kokea eroja heti, koska käyttäytymismuutoksen (kuten tupakointitavan) hypnoterapia koskettaa mielen osaa, jota ei yleensä käytetä. Tupakoinnin lopettamiseen puututaan yleensä analyyttisellä mielellä, mutta sen ympärillä oleviin tunteisiin nauttiminen ja pinnan alla tapahtuvan pääsy voi olla todellinen pelinvaihtaja.

Paljonko istunto maksaa?

Hinnat voivat vaihdella $ 195- $ 295 per istunto riippuen siitä, missä hypnoterapeutti sijaitsee, hoidon kestosta ja istunnon luonteesta. Monet hypnoterapeutit tarjoavat liukuvan asteikon, jotta hoito olisi edullisempaa. Muista tiedustella, kun varaat ajan.

Työskentelen mieluiten asiakkaiden kanssa henkilökohtaisesti, mutta käyn tarvittaessa heidän kodeissaan. ZOOM -istuntoja voidaan järjestää myös mukavuuden ja sosiaalisen etäisyyden vuoksi.

Kuinka löytää lisensoitu hypnoterapia

Tohtori Milton perusti sen vuonna 1957 American Society of Clinical Hypnosis on opetusvideoita ja hypnoterapeuttihakutyökalu. Vieraile ryhmän verkkosivustolla saadaksesi lisätietoja.

Artikkelin lähteet

Amerikan psykologinen yhdistys. Hypnoosi kivun lievittämiseen ja hallintaan. Heinäkuu 2004 Saatavilla osoitteessa https://www.apa.org/research/action/hypnosis Käytetty 28. elokuuta 2020.
Standford Medicine Newscenter. Tutkimus tunnistaa aivot, joita on muutettu hypnoottisten transien aikana. Artikkeli julkaistu verkossa heinäkuussa 2016. Saatavilla osoitteessa: https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. Käytetty 28. elokuuta 2020.
Liverpoolin yliopisto. Hypnoosi vähentää dementian oireita.ScienceDaily.ScienceDaily, 29. heinäkuuta 2008. Saatavilla osoitteessa: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . Käytetty 29. elokuuta 2020/
Drouet N, Chedeau G.Hypnopraksia, uusi hypnoottinen tekniikka hypnoanestesiaan. J Clin Anesth. 2017; 37: 14-16. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.10.039

Päivitetty viimeksi: 8. lokakuuta 2020