Ahdistuneisuus voi olla haastavaa ja turhauttavaa. Talkspace-terapeutti Ken Fields jakaa viisi vinkkiä sängyn vapauttamiseksi kaikista näistä huolista.
Jos kamppailet taudinpurkauksen aikana tai etsit vain lisää tapoja harjoittaa itsehoitoa, toimi seuraavasti.
On normaalia tuntea itsensä voimattomaksi taudinpurkauksen aikana. Jos haluat lievittää näitä tunteita, tässä on tapoja auttaa turvallisesti yhteisösi.
Verkkohoidon edut ovat käytettävissä - vaikka et halua kirjoittaa tekstiviestejä. Lue kaikki käytettävissäsi olevista vaihtoehdoista!
Sijoittaminen mielenterveyteen on välttämätöntä. Sukella syvemmälle etuihin ja siihen, miten se voi vaikuttaa pysyvästi itseesi ja yhteisöösi.
Jos olet jumissa jatkuvassa huolen ja ahdistuksen jaksossa, saatat kokea yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä. Tässä ovat meneillään olevat oireet.
Voisimme kaikki käyttää tukea tuntemaan olonsa terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi joka päivä, osoittamaan välitettävälle rakkaalle antamalla heille lahjan Talkspace.